GLYXダイエット

飢えずに体重を減らす。誰がGLYXの原則に従って自分の食事療法を判断することにしたので、恒久的に自分の体重を管理することができます。 GLYXにとって重要なのは、巧妙な食品の組み合わせです。 GLYXは血糖インデックスの略語です。これは、血糖値とインスリン産生に対する個々の食品の影響を示す値です。肥満と肥満に苦しむドイツの多くの人々はドイツに住んでいます。しかし美的な理由だけでなく、特に自分自身の健康のために腰にあまりにも多くのキロを戦う必要があります。

GLYXによるスリミング

ダイエット中の体重は継続的に改善することができますが、いわゆるヨーヨー効果のリスクはしばしば大きいことを知っています。 GLYXダイエットで体重を減らしたい人はだれでも短期ダイエットをするつもりはありませんが、ライフスタイルや食習慣を完全に変える可能性があります。

ちなみに、GLYXで体重を減らすことは飢餓を意味するものではありません。誰が正しい食べ物を選ぶか、文字通りごちそうかもしれません。それ自体を食べていないことは太っていることにつながるが、食べ物の選択につながる。

GLYXに応じた食べ物の選択

食物のGLYXが高いほど、血糖値の上昇は食物摂取の影響を受けます。これはまさに一般的な問題があるところです:ある特定の食物、すなわち高いGLYXが消費されるときはいつでも、それは血糖値を急上昇させることができます。体は今また自動的により多くのインスリンを生産します。しかし、インスリンはいわゆるホットハンガー攻撃につながる可能性があります。私たちの体では、血糖値も一定に保ち、血糖値も下げることができることが重要です。

低血糖値は脳卒中や心臓発作に対する保護を提供するかもしれません。さらに、血中の一定の血糖値は、糖尿病(真性糖尿病)のリスクを軽減します。したがって、50未満のGLYXを持つ食品を使用するのが理想的です。 GLYXの表では、個々の食品の値を読み取ることができます。例えば、全粒穀物、新鮮な果物、タンパク質が豊富なマメ科植物は、血糖指数が低いです。

工業用の砂糖は完全に避けるべきです。特にケチャップのような隠れた糖分を含む食品は減らすか、食事から完全に排除するべきです。しかしながら、原則として、高濃度のGLYXを含む食品は、完全に排除される必要はありませんが、それは対策によって異なります。あなたが時々高GLYXと砂糖のごく一部を服用しているなら、あなたがGLYXの原則に従って生きているならば、あなたは少しの悪影響も経験しないでしょう。

GLYXダイエットで痩身

GLYXをフォローしている人なら誰でも、筋肉の中で直接脂肪を燃焼させるのに役立ちます。さらに、身体はより多くのエイコサノイドを形成することができ、それは「良い」組織ホルモンとも呼ばれます。これらは、変形性関節症やアレルギーなどの慢性疾患に対する追加の保護を提供する可能性があります。

GLYXダイエットで体重を減らして成功を収めたい人は、たっぷりのビタミンとタンパク質で一日を始めてください。 GLYXダイエットでは、レシピは体重1キログラムあたり少なくとも1グラムのタンパク質が毎日消費されるべきであるというものです。朝食には、バターミルク、豆乳、ケフィアと組み合わせた新鮮な果物が理想的です。メインコースの前のGLYXレシピによると、昼食には野菜スープまたはサラダプレートを食べることができます。じゃがいも、パスタ(アルデンテ)、米などのおかずは少しずつ食べるべきです。一方、野菜はおかずとして大量に食べることができます。 GLYX周辺のレシピはとても簡単にまとめることができます。

もちろん、それはGLYXダイエットでたくさん飲むことが重要です。毎時1杯のレモン汁がお勧めですが、お茶も適しています。アルコールは高いGLYXを持っています。あなたがアルコールをあきらめたくないならば、あなたはビールの代わりにドライワインのスプリッツァーを好むべきです。あなたが体重を減らすときに調理のためのインスピレーションとして、GLYX食事療法に関して以下のレシピは推薦されます。

レシピ:GLYXダイエットレシピ

地中海GLYXレシピ:マグロとトマトソースのスパゲッティ

  • スパゲッティ100g
  • トマト500g
  • スズから140 gのマグロ
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく1クローブ
  • オリーブオイル大さじ1
  • パセリ、新鮮なオレガノ
  • 塩、コショウ

沸騰した塩水でスパゲッティ、アルデンテを調理する。玉ねぎとにんにくの皮をむき、細かく切る。トマトを沸騰させたお湯で煮、冷たい水で冷やし、皮、細かく切る。鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎをガラス状になるまで炒める。さいの目に切ったトマトを加え、塩、コショウ、オレガノを加えます。約10分煮込みます。マグロの水切りをし、小片に切ってソースに入れ、少し加熱する。プレートにスパゲッティを配置し、ソースを追加して、新鮮なパセリを振りかけます。このGLYXレシピは2人前用に計算されたものです。含有タンパク質含量は約23gである。

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