ホエーで痩身

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ホエーは、その緑がかった水色で魅力的に見えません。酸味のあるホエーは基本的に単なる老廃物です。それにもかかわらず、運動選手および食事療法の専門家は乳しよう飲み物によって誓う。ホエーはダイエットの一環として、あるいは独立したホエーの治療薬としての減量に適しているだけでなく、活動的な人々のための栄養豊富なのどが渇いて消光剤としても適しています。

ホエーとは

バターミルクのように、ホエーは牛乳加工の副産物です。乳清には2つの異なるタイプがあります。ラボホエー(また、甘いホエー)は、牛乳をラボに加えてチーズを増粘して作ると形成されます。一方、サワーホエーは、ミルクを乳酸菌で処理するとクォークの生成に関与します。ホエーは、凝固したタンパク質からミルクを増粘した後に落ち着く液体です。

ピュアホエーは、緑がかった黄色から黄色がかった色をしており、水っぽく、美味しくはありません。それはまた、通常はわずか2時間後には非常に速く損なわれます。それ故、ホエーは主に低温殺菌飲料として又は粉末製剤として市販されている。ホエードリンクもパウダーも、追加のビタミンや栄養素が豊富に含まれており、さまざまな種類のフレーバーがあります。

食事療法によって乳しようと体重を減らす

ホエイは牛乳の食事療法よりも決定的な利点があります。カロリーが非常に低く、脂肪が少ないのです。脂肪分は約0.2パーセントで、100グラムのスイートホエイはたったの25キロカロリーです。しかし同時に、牛乳の重要な栄養素はすべてホエーに残っているため、ビタミンB、カリウム、カルシウム、鉄、微量元素が豊富に含まれています。

ホエーは比較的少量のタンパク質しか含まないが、非常に価値があるが、それは人体によって十分に分解される可能性があり、したがって筋肉の成長をもたらす。このホエイプロテインは、主に脂肪であり、筋肉組織の体のプロテインではなく、ホエイダイエットで燃焼します。ボディビルダーやアスリートも、いわゆるによって誓う ホエーシェイク.

空腹時には適さない乳清

誰がホエーで体重を減らしたいのですが、急進的なホエーダイエットやホエーの治癒を始めるべきではなく、むしろホエードリンクでメインの食事を交換するべきです。ホエーに含まれる栄養素は比較的少ないので、完全な代替食品としては適していません。

それとは対照的に、ホエードリンクは毎日消化を促進し、空腹感を払拭し、体を脱水し、そして心地よい食事の代わりに低カロリーで低脂肪の代用品です。これは、速くはないがホエーダイエットを約束するが、飢えずに健康で持続的な体重減少をもたらす。ホエーを使ったスリミングは、計算やカロリー計算を行わずに、日常の使用に絶対に適しています。レシピやバリエーションが異なると、ホエーダイエットも美味しく、そして種類豊富になります。

ホエー:飲み物と揺れ

冷蔵棚からの完成した乳清飲料に加えて、乳清は通常、少量の水と混合される粉末として提供される。健康食品店はまた、部分的に天然の低温殺菌ホエーを提供しています。ピューレのある果物や野菜を混ぜた酸味のあるホエーは、美味しくてヘルシーなシェイクを作るのに使うことができます。

飲み物を少し甘くするには、蜂蜜、牛乳、バターミルク、ヨーグルトを加えると効果的です。あなたはそれが塩味が好きなら、ピューレキュウリ、ニンジン、クレソンまたは新鮮なハーブを試してみてください。お茶でも、ホエイは混ぜることができます - 緑茶は刺激効果があり、飲み物を本当に健康的にします。

夏には、ホエージュースのカクテルを楽しめます。ホエーとオレンジ、チェリー、パッションのフルーツジュースを1:1の割合で混ぜ合わせ、少量のレモンジュースを加えてよくかき混ぜるだけです。液体は通常すぐに分離してから食欲をそそるように見えるので、乳しようとした飲み物は準備の直後に常に飲まれるべきです。

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