かがん!何をする?

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スポーツ中や日常生活の中で、それはあなたがあなたの足で折り重なることが一度起こることがあります。多くの場合、足首の強い腫れと運動中の痛みがその結果です。部分的にそれはまた足の青みがかった変色をもたらします。このような症状がよじれた後に発生する場合は、靭帯の伸展、さらには靭帯の断裂が原因である可能性があります。私たちは足首の痛みや腫れの原因を明らかにし、キンクの後に適切に振る舞う方法をお教えします。

キンク後の痛みと腫れ

足がよじれば、ほとんどの場合、いわゆる回外性外傷があります。これは、足が足の外側にねじれることを意味します。これは、靭帯の伸張(靭帯伸張)または靭帯の裂傷(靭帯裂傷)をもたらし得る。しかしながら、部分的には、座屈も結果なしに残る。

靭帯損傷がある場合は、一般的に以下の通り 腫れや痛みなどの症状、痛みは主に負傷した足首を動かすときに発生します。腫れは、くるぶしてくると足首の組織が傷つくために起こります。これは組織への流体の流入をもたらし、足首は太くなる。

青と太い足首

多くの場合、曲がった後の足首は太いだけでなく、青に変わります。組織内の出血に関しては、これが常に当てはまります。一方では、足首の部分の血管が曲がったときに破裂したときに出血が起こりますが、靭帯が裂けたときにも出血が起こります。足首のほとんどのあざは、スペースが狭いために皮膚の真下にあることが多いため、比較的早く見えます。足首が青色に変わるかどうか、またその程度は、けがの位置と程度によって異なります。

靭帯の延長または靭帯の破れ

座屈後に痛みや腫れが生じた場合、その原因は通常、靭帯の伸展、靭帯の破れ、または靭帯の破れです。これらの怪我は、関節包の侵害(カプセル裂傷)にしばしば関連しています。素人は通常認識できないため、どのタイプの傷害が存在するのか。もちろん、けがの種類に関する情報を提供できるのは医師だけです。

それにもかかわらず、1つまたは他の原因を示す可能性が高いいくつかの症状があります。たとえば、靭帯株の腫れはしばしば靭帯の破裂よりも低いです。あざがなくても靱帯の延長を示すことがあります。その一方で、厚い腫れている足首との組み合わせで激しい痛みは引き裂かれた靭帯を引き起こす可能性が高いです。

折り返し:応急処置のヒント

あなたがひっくり返っているなら、あなたはいつも使うべきです PECHルール 適用されます。

  • P (一時停止):負傷した関節を保護します。
  • E (アイスクリーム):冷たい水か冷たいパックで怪我をした関節を冷やしてください。
  • C (圧迫):関節の過度の腫れを防ぐために圧迫包帯をかけます。
  • B (上げる):けがをした関節を保管する。

座屈後にさらに治療が必要かどうかは、怪我の程度によって異なります。中等度の腫脹、ほとんど痛みもなく、足首の小さな機能障害もないため、通常はPECHルールで十分です。けがをするために、折りたたんだ足を数日休憩させてください。

整形外科医に疑問がある場合

著しい腫れや激しい痛みなどの深刻な症状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。これは、関節の機能が著しく制限されている場合、たとえば足にストレスをかけにくい場合などにも当てはまります。医師はどのような傷害があるかを判断することができ、さらなる治療を推奨することがあります。

これはどのように追加されます 重い靭帯損傷 伸縮性のある包帯か堅いプラスチックの柵のどちらかを使用しました。これにより、負傷した足首ができるだけ穏やかに保たれます。さらに、軟膏(ヘパリンなど)を適用することもできます。これにより、あざがより早く後退します。さらに、抗炎症性および鎮痛性の錠剤も摂取することができる。

軽傷 あなたがひっくり返ってから約2〜3日後に関節を動員し始めるべきです。関節をそっと動かすことで、後の合併症を防ぐことができます。理学療法士による適切なエクササイズをするのが最善です。重い靭帯損傷はより長い休息期間を必要とします。それが動員するのが理にかなっているときについてあなたの医者に話すことが最善です。

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