クンダリーニヨガ:瞑想によるエネルギー

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Kundalini Yogaは、ヨガのサブフォームの1つです。 Kundaliniの目的は、体内の既存の障害物を解放し、エネルギーを解放し、そして体、心、そして魂の完全な調和を達成することです。 Kundaliniヨガはダイナミックなヨガの一種です。特に呼吸と呼吸技術に焦点を当てています。

クンダリーニヨガについて

クンダリーニは力やエネルギーを意味します。 Kundaliniヨガは完全なヨガシステムです。それは総合格闘技ガトカ、ヨガの食事とライフスタイル、癒しのテクニックSat Nam Rasayan、妊婦のための特別なヨガの練習と瞑想を含みます。

Kundalini Yogaには、1世紀にわたる伝統があります。 1968年、それは西部の世界で北インドのヨガインストラクターYogi Bahanによって紹介されました。世界中で100万人以上の人々が定期的にKundalini Yogaを実践しています。しかしながら、Kundalini Yogaはドイツで数年間注目されているだけです。

瞑想で内なる平和を見つける

Kundalini Yogaの定期的な実践は、自分の健康に多くのプラス効果をもたらすことができるはずです。特にストレス、不眠症、集中力の問題、または緊張の場合には、Kundaliniは内部のバランスと新しいエネルギーを助けることができるはずです。このタイプのヨガで非常に重要なのは 息に集中する。

長く深く呼吸すると、Kundaliniは全体的なリラクゼーションと体内での新鮮なエネルギーを誘導すると考えられています。いわゆるFeueratemを使用すると、体の浄化効果が得られます。

カンダリーニヨガは、穏やかでダイナミックなヨガのエクササイズの組み合わせによって特徴付けられます。マントラの支援を受けた瞑想もクンダリーニの一部です。各Kundaliniヨガの練習は3つの異なる分野で構成されています。

  1. 体位を通して(アスナ)
  2. 激しく意識的な呼吸を通して(Paranayama)
  3. 瞑想を通して(Dhyan)

瞑想 - マントラ

によって 瞑想 日常生活のストレスを隠すことが可能であるべきです。これが成功するためには、集中力全体が瞑想中の1つのポイント(おへそポイントについて)または特定の単語に集中する必要があります。

そのような集中の言葉はヨガで使われます 真言 言及。クンダリーニのマントラはシークダルマの伝統に基づいています。クンダリーニヨガのレッスンの始めと終わりに、グループ内のあるマントラが瞑想のために歌われます。

Kundaliniで新しいエネルギーを手に入れよう

クンダリーニは、背骨の下部から頭まで上がる私たちの体の力とエネルギーを表しています。こちらも 七チャクラ。 一つ一つのチャクラは自分の個性のある状態に割り当てられています。 Kundaliniを使って自分の体と完全に調和するためには、チャクラの既存の障害物を解決する必要があります。

個々のチャクラは背骨に沿って分布しています。それらは背骨の下部、性器、へそ、胸骨、のど、眉毛と頂点の間に定義されています。背骨の端に、エネルギー、いわゆる 「蛇のパワー」 これはKundaliniヨガと瞑想によって目覚めさせることです。これはまた自己発見への個々の方法であるべきであり、そして肉体的幸福は開かれることができる。

クンダリーニヨガのベストタイム

クンダリーニヨガのためのベストプラクティスタイムはとても 早朝の時間 一日の始まりにも備えるために 夜遅くまで 一日の終わりに

瞑想やエクササイズの間、あなたが達成することができる体の浄化が水によって支えられるようにたくさん飲むことは重要です。ただし、食べ物は2時間早く配量する必要があります。

ヨガとは

Kundalini Yogaでは基本的なテクニックは非常に簡単で覚えやすいため、このタイプのヨガは基本的にあらゆる年齢層の人々に適しています。ヨガは次の要素で構成されています。

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