マッサージ - 体と魂のためのリラクゼーション

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記事の内容

  • マッサージ - 体と魂のためのリラクゼーション
  • マッサージ - マッサージテクニック

マッサージは何千年もの間多くの文化で治療目的に使用されてきました。その間、タイの古典的なマッサージと足のリフレクソロジーマッサージからエキゾチックなロミロミマッサージまで - ほとんど手に負えない範囲の異なるマッサージ技術があります。今日、マッサージは身体的な病気の治療にもリラックスの手段としても使われています。

マッサージの効果

マッサージの種類に応じて、私たちの体にマッサージの効果はかなり異なる場合があります。しかし、ほとんどのマッサージに共通しているのは、皮膚、筋肉、結合組織が機械的に影響を受けるということです。この影響は、圧力、膨張または引っ張り刺激によって影響を受けます。

様々なマッサージストロークは、皮膚や筋肉の血液循環を促進します。さらに、組織内の細胞代謝が刺激され、血圧と脈拍が低下します。さらに、肌や筋肉をマッサージすると、リラックス効果があります。筋肉組織の硬化は癒着と同様に解決することができます。したがって、マッサージも痛みを和らげることができます。

しかし、マッサージはすぐに治療を受ける領域だけでなく、生物体全体にも良い影響を与えるべきです。いわゆる反射アーチについては、内臓にも有益な効果があるはずです。しかし、身体だけでなく、精神もリラックスしているようにマッサージを感じます:優しい感触を通して、既存のストレスを減らすことができます。

マッサージはいつおすすめですか?

マッサージは、以下の症状のうちの1つ以上にプラスの効果をもたらす可能性があります。

  • 背中の痛みと背中の硬化と緊張(重度の背中の痛みに苦しんでいる場合は、まず医師の診察を受け、次に訓練を受けた理学療法士の治療を受ける必要があります!)
  • 悪い循環
  • 精神的ストレス

ちなみに、マッサージは体が事前にウォームアップされている場合は特に効果的です。これは、例えば、温浴、ファンゴパック、サウナ、またはレッドライトトリートメントで行うことができます。

マッサージはいつ放棄するべきですか?

原則として、マッサージは急性の炎症に対しては行わないでください。炎症の典型的な症状には、痛み、発熱、腫れ、患部の発赤、および白血球数の変化が含まれます。急性炎症の場合、体はすでに炎症によって重度のストレスを受けています。マッサージは、体の弱体化を招く追加の負担となるため、臨床像を悪化させる可能性があります。

また、皮膚病の人はマッサージに気をつけるべきです。肌やマッサージオイルに触れると病気が悪化することがあります。妊娠中は、まずどのタイプのマッサージが許可されているか、医師に確認してください。

最後に、外傷性の傷害や開いた傷のあるマッサージでさえも放棄するべきです。このような外傷は、例えば、あざや骨折を含む。マッサージ中に組織に圧力がかかるため、マッサージは癒しのプロセスには逆効果です。打撲傷の場合、出血の危険性がなくなった場合にのみマッサージが許可されます。

リラックスマッサージのためのヒント:

マッサージを楽しむには、落ち着いてリラックスできる雰囲気を作ることが重要です。マッサージに適した場所を選択し、落ち着いてリラックスした音楽を作ったり、キャンドルを灯したりしてください。そのような気持ちの良い雰囲気の中で、それはマッサージの間に特によくスイッチを切ることができます。さらに、あなたはリラックスマッサージのために次のヒントを考慮する必要があります。

  • マッサージされていない体の部分を、毛布やタオルで覆い、体が冷えないようにします。
  • あなたがマッサージの前にあなたの手で油を温めているならば、油との接触は不快になりません。
  • 例えば足から腰まで、そしてその逆ではなく、常に心臓にマッサージしてください。

様々なマッサージテクニック

タイ式マッサージ、フットリフレクソロジー、またはホットストーンマッサージ:今日ではさまざまなマッサージテクニックがあります。一般的に、痛みのある部分に直接影響を与えるマッサージと反射的な効果を持つマッサージは区別されます。前者では直接弛緩および鎮痛効果が起こるはずの場所が直接マッサージされるが、後者では間接効果が生じる。

直接効果のあるマッサージには、クラシックマッサージとスポーツマッサージが含まれます。反射効果のある最も有名なマッサージはフットリフレクソロジーマッサージで、タイ式マッサージなどのマッサージでは、体に直接または間接的な効果をもたらすことができます。

次のページでは、最も人気のあるマッサージの種類とその特徴について概説することができます。

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