カリウム欠乏

カリウム欠乏症はどのように発症しますか?カリウムは体の中で水分バランスと神経や筋肉細胞への電気的インパルスの伝達に重要な役割を果たす重要なミネラルです。カリウムレベルは体によって正確に調節されています。カリウムの必要量は食事から取られ、多すぎるものは単に排泄されます。それにもかかわらず、さまざまな理由で カリウム欠乏 血中には、時には命にかかわることさえあります。

カリウム欠乏の原因

カリウム欠乏症は明らかな原因がありますか?一般的に、カリウムは多くの食品に含まれているので、通常の食事療法は体内のカリウムの十分な供給を保証します。重度の嘔吐や下痢、腸内の瘻孔、ならびに長期にわたる下剤や利尿薬(水の錠剤)の使用による胃腸の不快感の場合は、それが原因となる可能性があります。 血液中のカリウム欠乏 来ます。

過度の塩分の摂取やアルコールの乱用、激しい発汗、体液の供給不足があっても、体内のカリウム濃度が下がる可能性があります。したがって、運動選手、高齢者および過食症患者は、特にカリウム欠乏症(カリウム欠乏症、低カリウム血症)の影響を受けています。

カリウム欠乏症:症状と徴候

体内のカリウムの不足は正しい 一般的な症状 以下のような:

  • 疲労
  • 頭痛
  • 眩暈
  • 吐き気

著しい症状 以下のとおりです。

  • 便秘
  • 筋肉のけいれん
  • 麻痺
  • 循環の問題

体内でのカリウムの最も重要な機能は、体液のバランスと消化管の調節、そして筋肉と神経の機能への関与です。したがって、症状がこれらの領域に発生した場合、これはカリウム欠乏症を示す可能性があります。カリウム欠乏が心筋の機能に影響を及ぼし、それ故に心不整脈を引き起こすならば危険である。

カリウム欠乏症のバランス

カリウム欠乏症を補うために、それは通常多くの努力を必要としません。影響を受ける人は強い方が望ましい カリウム含有食品 全粒穀物、ドライフルーツ、アボカド、バナナ、ジャガイモ、ナッツなど、体内のカリウム濃度を上昇させます。カリウムサプリメントは医学的助言に基づいて摂取されるべきです。

より多くのカリウムを消費する簡単な方法は、じゃがいもやマメ科植物を長期間調理することです。カリウムは水に溶けるため、調理水に残ります。これは調理後に拾うことができ、カリウム欠乏症を排除しながらスープやグレービーのベースとして使用されます。

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