デトックス治療:体の解毒

記事の内容

  • ベーシックフードによるデトックス治療
  • ジュースとデトックス治療

それは肥満とボディパーエクセレンスの解毒に対する奇跡の武器と考えられています:解毒治療。この用語の周りには、体が毒素から自分自身を浄化するのを助ける様々な食事療法と多数の製品があります。デトックス治療とは一体何ですか?そして、彼女は本当に何かを持ってきますか?答えをお届けします。

デトックス治療とは何ですか?

「解毒」という用語は、解毒を意味する英語の単語「解毒」の略語です。デトックス治療は、したがって、 "現代"の用語です。 解毒または解毒治療 特別な食事療法によって。この意味で、デトックス治療法は何も新しいものではありません。なぜなら、似たような食事療法が何世紀にもわたって使用されてきたからです - 特に代替医療において。

デトックス治療は何をするのですか?

疲れた外観、スケールで数キロあまりにも多くの一般的な疲れと力のない感じ - それは多くの人に身近なものです。ニコチン、カフェイン、アルコール、ストレス、不健康な食事だけでなく、運動や睡眠が少なすぎることなどの毎日の悪徳は、長期的には体に良くありません。

基本的に、身体はそれ自身で汚染物質を取り除くことができます。しかしながら、言及された要因のいくつかが長い間一緒になると、有機体は解毒に圧倒されるかもしれません。

解毒の処置はボディの自己浄化力を支えることによってボディのこの浸出された状態を直すことができると思われる。さらに、体を最適なバランスに戻す必要があります。

デトックス治療中に何が起こりますか?

解毒器官の肝臓、胆汁、腎臓、腸、皮膚およびリンパ系は解毒食の一部としてきれいにされます。このようにして体は解毒され、代謝が促進され、血圧、コレステロール、血糖値が低下します。それに、あなたは簡単に1、2キロを失うことができます。

デトックス治療はどのように機能しますか?

デトックス治療法はどのように機能するのかを尋ねられると、2つの答えまたは変形があります(「治療法」と「ダイエット」という用語は同義語として使用されています)。

  1. 空腹のようなデトックスダイエットは完了します 固形食品を控えた。 代わりに、新鮮な果物や野菜ジュース、野菜スープがメニューにあります。
  2. デトックスダイエットの第二の変形では ベーシックフードのみ許可されています。

デトックススパサイトの両方の形式については、後で詳しく説明します。

あなたはデトックス治療で何を考慮しなければなりませんか?

どちらを選択しても、デトックス治療を実行する際には、以下の点を考慮する必要があります。

  1. 非常に重要なのは、体 十分な液体 うんざりする。理想的なのは、1日に2〜3リットルの静水または無糖のハーブティーです - たとえジュースを使ったデトックス治療でも。
  2. 毎日のカロリー摂取量はデトックス治療中にすべきです 800キロカロリー 超えないでください。それにもかかわらず、人は栄養素、ミネラルまたはビタミンの不足を避けるためにバランスのとれた多様な食事を食べなければなりません。より長い食事療法のためには、医者に相談するべきです。
  3. 不健康な悪徳 デトックス治療中は、喫煙、アルコール、コーヒー、お菓子は禁物です。
  4. 十分に スリープ respites 日常生活の中で体の回復プロセスをサポートしています。
  5. 適度なスポーツ デトックス治療を完全に完了します。体操やヨガなどのスポーツはリンパ系を活性化し、血行をサポートします。

さらに、デトックスダイエットは人が身体的要件を満たす場合にのみ行われるべきです。

デトックスダイエットは皆のためではありません

デトックス治療のための基本的な要件はあなたが健康であるということです。誰 健康上の苦情 腎機能障害や一人で 摂食障害 苦しんでいるか苦しんでいる、唯一の医療監督の下でデトックスダイエットを実行する必要があります。

さらに 妊娠中、授乳中、子供 この治療法は控えるべきです。

解毒:科学的証拠が欠けています

あなたが800キロカロリー以下の毎日の摂取量で体重を減らすという事実は明白です。しかし、ドイツ栄養学会(DGE)によると、デトックス治療が体からの毒素の排出を促進することは科学的に証明されていません。

専門家たちは、健康な人体は外部からの助けなしに有害な物質から解放されることを強調します。楽しいフラッシュダイエットは長期的な成功を収めませんでした。

太りすぎや水切りを感じている人は誰でも代わりに恒久的に食事療法や生活習慣を変えるべきです。健康的な食事、たくさん飲む、運動と睡眠は、肉体的および精神的幸福にとって不可欠です。

ベーシックフードによるデトックス治療

この形態のデトックス治療では、固形食品を使用できますが、すべての食品を使用する必要はありません。デトックス処方はもっぱら基礎食品に頼っているからです。あなたがそのようなデトックスダイエットで何を食べることができるかそして何がそうでなくそしてどのように治療が機能するか、あなたはここで見つけることができます。

アルカリ性食品とデトックスダイエットをもたらすものは何ですか?

とりわけ、私たちの健康は体内の酸 - 塩基比が釣り合っているという事実にかかっています。砂糖や肉などのより酸性の食品を摂取すると、結果として体が過剰に酸性化する可能性があります。

すなわち、解毒器官はもはや十分に酸を減らすことができず、汚染物質は結合組織に沈着する。体重が増えたり、体調が悪くなったり、ひどく集中することがあります。

酸と塩基のバランスを取り戻すために、デトックス処方はもっぱら塩基性食品を処方しています。基本的な食事療法はボディに容易に吸収されたミネラルおよび栄養素を提供し、解毒性の器官を取り除くので。これにより酸塩基バランスが回復します。

ところで: 基本的にそしてどんな食事からも独立して、20%の酸と80%の塩基が推奨されます。

基礎食品:何が許可されていますか?

あなたはデトックスダイエットにお腹を空かさなければならないと思う人は誰もが間違った方向に進んでいます。デトックスダイエットに多くのおいしい食べ物があるからです。
許可食品はすべて基本的な食品です。たとえば、次のようなものがあります。

  • 熟した果物とドライフルーツ
  • ジャガイモ
  • ラディッキオやルッコラなどの苦味のあるサラダ
  • オリーブ
  • 大豆
  • アーモンド
  • 胡麻
  • 乾果
  • スパイスとハーブ
  • トマト以外の一般的な野菜

デトックス治療には有機食品と未加工食品のみが毒素を含まないので使用するのが理にかなっています。

許可されていないもの

以下のような酸形成食品

  • 動物性食品および肉、ソーセージ、魚および卵のような脂肪
  • パンやパスタなどのシリアルやシリアル製品
  • マスタード
  • カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ
  • 砂糖と砂糖の飲み物
  • アルコール飲料
  • カフェイン入りの飲み物
  • 着色料とフレーバー
  • グルテン

基本的な食べ物を使ったデトックス治療の無料プランまたはガイドは、インターネット上またはデトックス治療本にあります。たとえば、スムージーで一日を始めたり、ランチタイムにおいしいデトックスサラダを楽しんだり、夕方には軽いスープを楽しめます。

アルカリ性食物によるデトックス治療はどのくらい続くべきですか?

デトックス治療の期間について尋ねられたとき、普遍的な答えはありません。代わりに、誰もが自分自身で、彼らが快適に感じる方法で自分自身で決める必要があります。

デトックス治療法には、3〜21日続く基本的な食品があります。初心者は3〜5日の治療コースを開始することをお勧めします。 "解毒"の経験がある上級者や専門家も7、14、または21日間の治療を行うことができます。

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