とても健康的なりんご酢

アップルサイダービネガーは、さまざまな病気の予防と治療のための古い家庭用薬と見なされています。それは血糖値に良い影響を与えるだけではなく、アップルサイダービネガーを毎日飲むことも免疫システムを強化するはずです。その抗菌効果のおかげで、それはまた膀胱炎を助けることができます。リンゴ酢に入っているものを説明し、飲み物の作り方を明らかにします。

リンゴ酢の健康効果

リンゴ酢を毎日飲む人はビタミン、微量元素そしてミネラルを体に与えるのを助けます。さらに、彼は目を覚まし、免疫システムを強化し、頭痛や喘息を予防すると言われています。さらに、アップルサイダービネガーは、健康的な肌、髪、爪の治療法と考えられています。

また、リンゴ酢は血糖値を下げると言われているので、糖尿病の治療に役立ちます。さらに、高血圧を防ぎ、コレステロールと血中脂質レベルを下げると言われています。アップルサイダービネガーダイエットは、消化と代謝さえも刺激し、それによって体重減少を促進するはずです。

細菌に対する酢とは

りんご酢酢作品 抗菌、 細菌の増殖を止めます。例えば、飲酒、この酢は膀胱炎を助け、開放創の創傷治癒を促進します。

リンゴ酢を外用すると、汗、刺すような痛みや日焼けを防ぐのに役立ちます。対応する箇所を希釈していない液体で軽くたたくだけです。汗をかいた足と運動選手の足には、1:4の割合で希釈したリンゴ酢を15分間入れた足湯をお勧めします。

ちなみに、その消毒効果はまた、リンゴ酢をライムスケールやバクテリアを除去するのに使うことができる天然の洗剤にします。アップルサイダービネガーで前処理した後は、衣服に付いた汗の染みでも洗い流すことができます。

口腔衛生用コンディショナー

口やのどの炎症や怪我の治療には、小さじ1/2杯のアップルサイダービネガーをコップ一杯の水に入れたうがい薬をお勧めします。

なお、このようなコンディショナーも歯を白くする手段と考えられている。しかし、この効果は、リンゴ酢がエナメル質を攻撃するという事実によるものです - この美白方法は、このように お勧めしません。

リンゴ酢 - 消化に良い

リンゴ酢は抗菌効果があり、腐敗菌が腸内に広がるのを防ぎます。したがって、定期的に飲んでいる彼は、穏やかな結腸洗浄として働き、便秘や鼓腸などの消化器系の問題を和らげるべきです。

消化の面では、他の多くのプラス効果もそれに起因しています。アップルサイダービネガーは胸焼けを防ぎ、胃酸不足の満腹感を軽減すると言われています。

消化と代謝に対するその有益な効果のために、リンゴ酢はまた減量製品として人気があります。飲み物は解毒する必要があるため、脂肪燃焼を促進し、同時に食欲を抑制します。

アップルサイダービネガーを飲む - 使用のためのヒント

いつ、どのくらいの頻度でリンゴ酢を飲むのは好みの問題です。一部の人は各食事の前後に酸味のある飲み物を飲み、他の人はその間の飲み物として1日に1回か2回だけ飲みます。

以下の推奨事項は、これらの酢飲料の使用に適用されます。

  • 朝食前にリンゴ酢を飲むと、新陳代謝を高めることができます。
  • 飲み物と食事の間に15分が経過するはずです。
  • あなたが胸焼けのためにリンゴ酢を取るならば、あなたは食べた後にそれを飲むべきです。
  • エナメル質を保存するために、あなたはそれぞれのリンゴ酢を飲んだ後水であなたの口をすすぎそしてあなたの歯を磨くことで30分待つべきです。

アップルサイダー酢ドリンクの作り方

アップルサイダー酢の飲み物のためのさまざまなレシピがあります。時々酢はミネラルウォーターと、時々お湯、アップルジュースと蜂蜜と混合されます。スムージーや純粋なものでもリンゴのリンゴ酢を飲むことができます - それによってそれは喉、胃や腸のためにはるかに消化されやすいです。

リンゴ酢酢の飲み物のための可能なレシピは以下の成分を含みます:

  • ぬるま湯1杯
  • りんご酢の小さじ2
  • 小さじ1蜂蜜

酢を長期間摂取するつもりである人は誰でも、さまざまなレシピを変えるべきです。アップルサイダービネガーは、サラダドレッシング、肉料理や魚料理の料理に、そして天然保存料としても使用できます。

りんご酢の栄養成分

アップルサイダービネガーは、伝統的にサイダー、つまり発酵リンゴから作られています。このアルコール飲料には、酢酸を発酵させる酢酸菌が添加されています。同時に、りんごに含まれているビタミンやミネラルははるかに少ない程度に保存されています。さらに、発酵によって追加の栄養素が追加されます。しかし、酢の変種はリンゴの栄養素含有量と一致しません。

アップルサイダー酢は含まれています:

  • ミネラルカリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、塩素、硫黄
  • 微量元素鉄、フッ素、銅、銅、マンガン、ケイ素、亜鉛およびホウ素
  • ビタミンB1、B2およびB6、葉酸、ビタミンC、ビタミンEおよびベータカロチン(プロビタミンA)
  • 粗飼料
  • タンニン酸タンニン
  • 抗酸化フラボノイド
  • アミノ酸
  • 酵素
  • クエン酸や酢酸などの有機酸

酸塩基バランスへの影響

アップルサイダー酢が酸っぱい味がしても、それはわずかにアルカリに見える食べ物です。リンゴ酢に含まれる有機酸はエネルギーのために体内で使用されるので、代謝過程の後、カリウムなどの塩基性ミネラルだけが残ります。したがって、リンゴ酢は胸焼けの治療法であると考えられています。これは酸塩基のバランスを落ち着かせ、過酸症を防ぐことができます。

アップルサイダービネガーを購入する - 注意を払う?

リンゴ酢を購入するときは、良い品質に注意を払う必要があります。果物全体から作られた、低温殺菌されていない(加熱されていない)天然(濾過されていない)有機アップルサイダービネガーが最適です。

たとえ酢がスーパーマーケットで利用可能であっても、健康食品店はしばしばより良い品質を提供します。工業的に生産されたりんご酢はしばしばりんご残党から得られそして人工添加物を与えられているので、それは通常有意に少ない栄養素を含んでいる。

ちなみに、アップルサイダービネガーも辛抱強く作ることができます。あなたが自分で飲み物を作りたいのであれば、あなたは有機リンゴかリンゴの必需品を使うべきです。

批判における有効性

アップルサイダービネガーは古い家庭用薬として広く使用されていますが、それに起因する効果の多くはこれまでのところされています 科学的に証明されていません。 彼の抗菌効果だけを証明したように。

アップルサイダービネガーも栄養補助食品の形で提供されています。最も高価なカプセルやタブレットの有効性については、科学的な証明もありません。

りんご酢の副作用

リンゴ酸酢を飲むと、主に酸の存在により副作用が起こることがあります。

  • あなたが敏感な胃や腸を持っているならば、アップルサイダー酢飲み物が推薦されるならば、あなたは医者と最初に話し合うべきです。
  • のどへの刺激を避けるために、リンゴ酢を純粋に飲んではいけません。
  • 酢はエナメル質を攻撃するので、飲み物を飲んだ後は徹底的にすすぐことが重要です。
  • 敏感肌の場合、外用は肌を刺激して乾燥させることがあります。

妊娠中は、リンゴ酢の使用が一般的に許可されていますが、推奨量は医師と事前に明確にしておくべきです。糖尿病患者でも、リンゴ酢を飲む前に医師に相談してください。

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