記事の内容
- ハートチェック：いつ医者に行きますか？
- ハートチェック：健康診断
健康的なライフスタイルは心臓発作のリスクを大幅に減らすことができます。何よりも、新鮮な果物や野菜をふんだんに使ったバランスの取れた食事、新鮮な空気の中での十分な運動、そしてできるだけストレスの少ない食事が重要です。第1艦艦キラーがここで喫煙しています！
自己診断：私の心はどの程度健康的ですか？
あなたの心がどれほど健康であるかの最初の指標を得るために、「はい」または「いいえ」で以下の質問に答えてください。
- あなたはしばしば実行するためのストレスや圧力を受けていますか？
- あなたはしばしばより大きな身体的ストレスにさらされていますか？
- あなたは喫煙者ですか？
- あなたは高血圧に苦しんでいますか（安静時には恒久的に> 140/90 mm Hgを超えます）？
- あなたは太りすぎですか（BMI> 25）？
- あなたは40歳以上ですか？
- あなたは週に一回以下のスポーツをしますか？
- 毎日一杯以上のアルコールを飲んでいますか。
- あなたの血糖値は上昇していますか（120 mg / dlよりもかなり高い）？
- あなたの家族は心臓発作や脳卒中の患者を持っていますか？
あなたは 5つ以上の質問に「はい」と答えた？ それからあなたは間違いなくあなたの健康のためにもっとするべきでありそしてあなたの医者または薬剤師から助言を求めるべきです。現在の心臓病を発見するためには、包括的な健康診断が常に必要です。
コントロールはあなたの心のための最善の策です！
あなたの血圧、血中脂質レベル、そしてあなたの血糖値に注意を払ってください。それらを医者に定期的に点検させなさい。これらの3つの要因は、体重とともに、心臓にとって最も重要な影響を与える要因です。 致命的なカルテット、 心血管疾患のリスクが大幅に増加します。
因子血圧
最も重要なリスク要因の1つは 高血圧 （高血圧）。健康な成人では、安静時の血圧は120/80 mm Hgです。 140/90 mm Hgから高血圧が話されています。
心臓は、過剰な圧力に抗して血管内に血液を恒久的に送り込まなければなりません。その結果、心臓の酸素要求量が増加し、それが供給不足につながる可能性があり、それが心臓発作を引き起こす可能性があります。
因子コレステロールと血中脂質
コレステロール値が高すぎると、素因や運動不足に加えて、主に脂肪食品の選択と量によって決定されます。
血中脂質レベルの上昇は即時の不快感を引き起こすことはありませんが、長期的には深刻な健康上の問題につながる可能性があります。何よりも、LDLコレステロールはここで大きな役割を果たしています。
因子血糖
血糖値の上昇（真性糖尿病）も血管を傷つけ、冠状動脈の石灰化を促進します。これらおよび他の後遺症を予防するために、糖尿病患者は自分の血糖値に注意する必要があります。
空腹時血糖の正常値は110 mg / dlまでの値です。肥満の人々は糖尿病を発症するリスクが高いです。
