Naschverhaltenのためのヒント

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  • お菓子みたい?
  • Naschverhaltenのためのヒント

言われているように:線量は毒になります。チョコレートを食べるのが好きな人は、脂肪を含まないからといって必ずしもグミベアに切り替える必要はありません。脂肪は砂糖よりもはるかに多くのカロリーを持っていることを常に心に留めておくべきですが。しかし、砂糖でさえ、あなたがより多くの脂肪を作ることができます。 100gチョコレートバーには約550カロリー、グミベアの175g袋には約595カロリーあります。実際には、色のついたクマは、重量の点で大幅に少ないエネルギーを提供します。ただし、グミのクマよりも良いチョコレートでお菓子の欲求を抑えることができれば、あなたは完全にこの喜びをあきらめる必要はありません。

定期的に、しかし適度に

適度にしかし定期的に、できれば食事の後に、少量のお気に入りの罪に自分自身を治療するのは良い方法です。だからあなたは一度にパック全体を塗りつけるという危険を冒すことはありません。これは歯、体重を喜ばせ、そしてお菓子への絶え間ない欲求を防ぎます。そして魂は小さな毎日の快楽体験を上手くやる。子供たちも、明確な規則を知っていて、まだ定期的に自分のニーズを満たすことができることを知っていれば、お菓子を減らすことに慣れます。男は単なる習慣性の動物です!

間食のための7つのヒント

  1. 1週間あたりの「お菓子の日」またはおやつの日量をスケジュールします。虫歯から保護するために、砂糖を含まないチューインガムを取るか、または甘い御馳走の後にあなたの歯を磨いてください。
  2. 甘い食べ物を作ってはいけません、これは頻繁なおやつのためだけに誘惑します。特別オファーにもかかわらず、2倍の金額を購入しないでください。家で準備ができているものも食べられます。
  3. チョコレートファンに最適なのは、個別包装のチョコレートバーです。
  4. それ以外のすべてが失敗した場合、冷蔵庫のトリックは役立ちます:部分は個々の部分にチョコレートを入れて、それらをクールに置きます。袋から小片を取り出して、それを口の中でゆっくり溶かします。あなたはチョコレートがしばらくすると口の中で発達する数多くのフレーバーを含んでいることに気付くでしょう。さらに、ゆっくりした吸い込みは、あなたがより多くのおやつを食べたような気分にさせます。
  5. 彼らはまた健康的な食事を体に提供するため、有罪の良心なしでかじることができる甘い選択肢もあります。これに適しているのは、ドライフルーツ、トレイルミックス、ココナッツまたはチョコレート風味のミニッツバック、甘いおせんべい、またはクリスマスシーズン中にチョコレートでコーティングされたフルーツです。砂糖に加えて、ビタミン、ミネラル、繊維も含まれています。
  6. 甘いデザートよりも健康的な代替品は、新鮮な果物やスプーン1杯の蜂蜜、自家製アイスクリーム、または低糖と低脂肪牛乳で作られたプリンで作られた天然ヨーグルトです。フルーツサラダ、アップルソース、バナナを使って、お菓子の欲求を補うこともできます。
  7. ほとんどすべての子供がチューインガムを愛しているので、砂糖を含まないチューインガムはお菓子に代わるものです。

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