フィットネス

足のけいれんで何をする？ドイツ人の約40％が痛みを伴う子牛のけいれんに繰り返し苦しんでいます。主に運動選手、多くの女性、妊婦および高齢者が罹患している。多くの場合、足のけいれんは夜に起こり、それによって睡眠を妨げます。それは子牛のけいれんにどのようになるのですか？

Faszien - 現在みんなの唇にある用語です。しかし、筋膜は何であり、彼らは何のために良いのでしょうか？これと他の質問はFaszienforscher博士に答えました私たちのインタビューの中で、ウルム大学の "Fascia Research Project"の人間生物学者であり監督のRobert Schleip氏。 1.筋膜は何ですか？博士

ボトックス注射器や外科医のナイフでレーザー治療？誰もが自然な方法で自分の肌を引き締めることができるので、それはする必要はありません。適切なケアに加えて、顔の体操は肌を若くして顔の筋肉を鍛えるべきです。高価な手術に代わるものとして、古き良き顔の体操選手は再び大きな需要があります。

子供は幼い頃から引っ越したいという自然な願望を持っています。彼らはジャンプ、走り、登りそして走るのが大好きです - スポーツは子供たちにとって楽しいものであり、そして身体的発達にとって重要です。多種多様なスポーツは退屈さえ起こさせず、体と脳の両方を動かします。

記事の内容初心者のためのランニング - これは2週間以内に始めるための理想的な方法です。初心者のためのランニング - パート2あなたは今までのところ嫉妬して見ていますか？たった2週間で私たちの初級レベルの計画はあなたのものになるので、問題ありません。

おばあちゃんでさえ、子供の頃から教えてくれました。「今日できること、明日は遅らせないでください」先延ばしによると、約5分の1に専門家が苦しんでいます（「延期」、延期）。怠惰が進行可能な疾患に発展する可能性があるとしてしばしば却下されるもの：慢性の先延ばしは、逆効果、余分な、そして遅れる行動によって特徴付けられます。

地元の緯度に住んでいる人たちは、夏と太陽を楽しみにしています。しかし、30℃を超える熱帯の寒い気温に遭遇すると、多くの人はすぐに欠点を感じます。そしてそれは珍しいことではありません。すべてのインフルエンザ感染の約20パーセントが私たちを夏に作り出すのです。夏の風邪がひいているところとあなたがそれについて何ができるかを調べます。

ズンバ - それはドイツで人気のあるフィットネストレンドの名前です。コロンビアのAlberto Perezによって開発されたダンスフィットネスプログラムは、長年にわたって米国で人気がありました。一方、ますます多くのドイツ人がズンバに興奮しています。ズンバはダンスとエアロビクスが混在しています。スクワットやランジはベリーダンスの動きと同じくらいトレーニングです。

記事の内容スキークロスカントリースケートアイススケートトボガン子供たちはそれを愛し、ほとんどの大人もそう。そりは卓越した冬の楽しみです。良いことは、あなたが例外的にフィットする必要がないか、あなたが山にそりに乗るのに必要な技術的なスキルを持っている必要がないということです。

スポーツ中や日常生活の中で、それはあなたがあなたの足で折り重なることが一度起こることがあります。多くの場合、足首の強い腫れと運動中の痛みがその結果です。部分的にそれはまた足の青みがかった変色をもたらします。このような症状がよじれた後に発生する場合は、靭帯の伸展、さらには靭帯の断裂が原因となります。

記事の内容健康的なスキースキー：ヘルメットを使って、アルコールなしでスキー以外のスキーの要素は、健康的で元気なゲレンデからの復帰に重要な役割を果たしています。自分の体力だけに頼っているのであれば、渓谷駅ではなく病院での出発を簡単に終わらせることができます。

記事の内容20最大のフィットネスはフィットネスエラーの11〜20倍になっていますジョギングは関節に不向きです。サイクリングをすると無力になり、筋力トレーニングはボディビルダーの筋肉に役立ちますか？ナンセンス！私たちは20の最もよく知られているフィットネスミスを放送しているので、エクササイズスポーツや定期的なトレーニングの前にあなた自身をプッシュするためにあなたの内側の豚犬を最後の言い訳にします。

フィットネスとビーチを組み合わせたい方には、スポーツビーチバレーが理想的です。古典的なビーチフロントのスポーツはカリフォルニアから来て、1996年以来オリンピックの分野です。テクニック、運動能力、フィットネス、楽しみ、そしてビーチバレーを組み合わせたスポーツは他にありません。

風邪の場合にスポーツをすることは許されますか？この質問に対する意見は異なります。スポーツは風邪をひいているが、他の人は風邪にもかかわらず運動しているときに心筋の炎症などの健康上のリスクに対して警告すると言う人もいます。スポーツに関して、風邪を引いているとき、そして運動を中断したいときに考慮すべきことを説明します。

プレーヤーがギャングと激しく衝突したり、氷の上をメーターワイドに滑ったり、秋に肋骨の間に刺さったりした場合、観客として取引したくないでしょう。しかしアイスホッケーのように難しいかもしれませんが、スポーツは多くの人が考えるよりも無害です。今日のホッケー選手には標準装備されているプロの防護具は、ほとんどのスティックや転倒を緩和することができます。

600万人以上のドイツのスキーヤーやスノーボーダーが雪に覆われた斜面や冬の斜面に惹かれています。しかし多くのスノーボードの出発は谷の場所の代りに病院で終わる。だからこそ、来るべきスノーボードシーズンに向けて、できれば秋に向けて早めに準備する必要があります。特に危険にさらされている人と予防策をとる方法は、こちらをご覧ください。

マラソンは体が最高の状態でパフォーマンスすることを意味します。したがって、彼らは少なくとも1年間、より良い2年間は定期的に走っていなければならず、マラソンを走らせるという目標を達成するためには体力が優れていなければなりません。それは一貫してそしてマラソンのための固定された訓練計画に従って訓練を実行することをお勧めします。

ノルディックウォーキングでは、さまざまな筋肉が主張されます。この全身トレーニングは、カロリー消費量にも反映されます。ノルディックウォーカーは、1時間あたり平均400から500カロリーを消費します - 実行の強さによります。特に高齢者や関節の問題を抱えている人々は、この優しいスポーツとの彼らの持久力、柔軟性、強さそして調整を改善することができます。

夏の暑さ、犬の頃、太陽は燃えています。しかし、多くの人にとって、猛暑は健康への負担となる可能性があります。彼らはしなやかで、疲れて、打ちのめされていると感じます。さらに熱を使って身体活動をする人は、水分やミネラルが不足しています。素敵なオゾン低濃度のオゾンでさえも、粘膜、特に気道を刺激しますが、目を刺激します。

記事の内容ハイキングハイキング：準備トレッキング、ハイキング、ノルディックウォーキングなど、野生での歩行は「トレンディ」です。正当な理由のために：あらゆる種類のハイキングは、最適な肉体的、精神的、そして感情的なフィットネスを提供することが証明されています。子供の頃、私たちはたくさん引っ越しをしましたが、散歩に出かけたり、両親と一緒にハイキングをしたりしても、それほど熱心ではありませんでした。